まだまだ暑い日が続きますが
8月も終わろうとしています
安心できる生活がやってくるのは
まだ時間がかかりそうですが
状況を受け入れて
対応するしかないですね
自宅で過ごすことが多くなって
ガラリと変わったライフスタイルに
精神的ストレスは誰もが感じているのではないでしょうか
イライラしたり
不安になったり
やる気がなくなったり
鬱っぽくなったり
あせったり
リラックスできない
眠れない
などの症状が出ている時は
全ての音を遮断して
瞑想することをオススメします
部屋を暗くして
心地よい音楽を流したり
アロマキャンドルを灯すとより効果的
大きく呼吸して
自分の呼吸を感じながら
全てを開放して自分と向き合う時間を
たった1分でも作ることで
心が鎮まります
言いたい放題言っている
ゴチャゴチャした情報に振り回されずに
どんなときも人にコントロールされない
心地良い生活を楽しみたいものですね