GWも間近なのに
楽しいことが制限されて
厳しい状態が続きますが
安全に健康に過ごしたいものですね
大阪の皆様大丈夫でしょうか
私も京都人なのでとても心配
昨年から引き続き
自宅で過ごすことも増えて
ストレスもあって…
食べる量が増えた！
運動したいけど
心拍数を上げるようなハードな運動は
マスクをしていては苦しくて
運動量が減った！
サロンに来られるお客様で
太る生活習慣が出来あがってしまったわぁ
と、ご相談される方が多くいらっしゃいます
そうなんですよね、、
時間があるとついつい食べてしまうし
ジムなどの運動施設はどこもマスク無しではダメで
苦しいのはよくわかります
インナービューティーアドバイザーのお仕事では
ダイエットカウンセリングを行っているのですが
食事は痩せるためのダイエットでなく
食習慣についてお話させていただいています
私が日頃取り入れているのは
「地中海式ダイエット」
地中海地方に住む人々の健康で豊かな食生活習慣です。
決して食べない、痩せる＝ダイエットではありません
ワインは毎日飲んでOK! グラス２杯ほどね♪
大好きなスイーツも週に数回ならいいよ〜♡
正にこんな感じです
↓
