自宅で過ごすことも増えて
昨年より続いている日常の変化で
太る生活習慣が出来あがってしまった方も
多いのではないでしょうか
時間があるとついつい食べてしまうし
ジムなどの運動施設はどこもマスク無しではダメで
マスクつけての運動って苦しいし
顔周り汗かいて不快だし。。
食べる量が増えて、運動量が減ってしまっては
体重増加、余分なお肉がついてしまうのは必須です
ご希望のお客様には
ダイエットカウンセリングを行っているのですが
食事は痩せるためのダイエットでなく
食習慣についてお話させていただいています
私が日頃取り入れているのは
「地中海式ダイエット」
地中海地方に住む人々の
健康で豊かな食生活習慣です。
食べない、痩せる＝ダイエット
ではありません！
私はワインは毎日飲みますし
スイーツも大好き♡
何の制限もなく楽しんでいます
もちろん、ダラダラ食べて
運動もせずゴロゴロしていては
不健康に太るばかりです。
太らず健康なBodyを手に入れるためにも
自分の身体をコントロールできる知識が必要になってきます
理想とする自分を作り上げるには
食生活や体質改善について
日々の生活の中で習慣にすることで
無理なく健康に痩せられます♡