ヨガの種類は色々ありますが
腰痛、肩こりはYin Yogaがオススメ！
外出自粛生活や在宅勤務で座っていることが多くなり
パソコンを使う時間が長くなったり
生活の変化でストレスを感じることもあると思います
腰痛や肩こりなどの症状があったりしませんか？
それって実は私のことなんですけどね 笑
毎朝、朝日を浴びながら
陰ヨガを取り入れて治しています！
陰ヨガは
他のヨガスタイルよりも
長時間キープするポーズをとります。
伝統的な中国医学の原理を取り入れた、
エクササイズとしてのペースの遅いヨガのスタイルです。
陰ヨガポーズは
関節の循環を高め、柔軟性を向上させる目的で、
体の結合組織（腱、筋膜、靭帯）に適度なストレスを加えます。
一つの長いポーズは、深い呼吸とストレッチで
痛みを和らげる効果が得られます！
素敵な一日を♡you