緑色のところがリンパ節。
「毎朝5分のセルフリンパケア」では
この緑の部分に溜まった老廃物を流します
もちろん、
顔、首だけでなく全身にリンパ節があります
リンパはとても複雑な機能なのですが、
私たちの体でとても大切な役割をしているので
皆様にも理解しただけたらと思います
リンパとは
リンパ系にはリンパ液を運ぶ機能があり、
これは体内の毒素、老廃物、不要な物質を運び去るのに役立ちます。
リンパ系
リンパ系の主な機能は、感染と戦う白血球を含む液体であるリンパを全身に輸送することです。私たちの体では、バクテリア、ウイルス、異物、老廃物がリンパによって除去されます。リンパ系は、リンパ節につながるリンパ管で構成されています。最大のリンパ器官は脾臓であり、赤血球と血液量は体内で制御され、感染と戦うのに役立ちます。細菌、ウイルス、および微生物が血液中に侵入する危険性が脾臓で判明した場合リンパ節はそれを追加します。
リンパ管
リンパ管は皮膚の下にメッシュのように体内に分布し、リンパ節に接続し、そこでリンパ液がろ過されます。リンパ管は、組織から扁桃腺、アデノイド、脾臓、および胸腺にのみ液体を運びます。
リンパ節
「リンパ節はフィルターとして機能します。たとえば、頸部リンパ節は頭と首を排出します。」
リンパ液、栄養素、老廃物は、リンパ節によって私たちの体組織と血流の間に運ばれます。首、脇の下、脾臓、胸腺にある約550のリンパ節があります。
リンパ循環
リンパの循環は非常にゆっくりと発生します。血液とリンパの循環系を比較すると、血液は体内を流れ、40秒ごとに心臓に戻ります。一方、リンパ液は12〜24時間必要です。さらに、血液にはポンプの機能を果たす循環系があります。しかし、リンパ循環にはポンプ機能の器官がありません。リンパは一方向から心臓に向かって流れます
栄養素
ビタミンAは、骨髄幹細胞の成熟リンパ球への発達につながるリンパ球機能にとって重要です。ビタミンは免疫機能に必要であり、ビタミンA欠乏は感染のリスクを高めます。免疫系が機能しない場合、体内の細菌やウイルスに侵入しやすくなります。 ビタミンAには、ニンジン、ほうれん草、ケールが含まれ、リンパ球の機能を助けます。
運動の効果
体全体にリンパ液を循環させ、体内の老廃物を排出するのに役立つ運動が必要です。ウォーキング、階段を上る、水泳、ランニング、ダンス、またはヨガは、リンパ系を刺激し、リンパ循環を動かす良い方法です。
たとえば、脚と腕の筋肉の収縮を伴うさまざまなヨガのポーズは、リンパ液の流れを助け、リンパの利点の循環に効果的であり、免疫システムの強化はヨガのエクササイズによって改善されます。
問題
運動不足はリンパ循環の不活発につながり、腫れたリンパ節は通常感染の兆候です。 さらにリンパの循環の欠如によって引き起こされる肩の痛みと首の領域の痛みと脚の腫れをもたらします。リンパ腺は急速に腫れ、リンパ系が感染細菌を攻撃するのにうまく機能しません。
治療・トリートメント
リンパマッサージは、マッサージセラピストがリンパの流れを促進することでリンパ循環を改善し、ソフトマッサージで腫れや痛みを取り除くことができます。一方、腫れたリンパ腺が癌によって引き起こされた場合、リンパ腫は西洋医学による広範な治療を必要とします。
結論
私の考えでは、リンパ系は複雑な機能であり、健康を維持するための非常に重要なシステムです。この理由は、リンパ系が毒素を除去し、リンパを私たちの体に運ぶからです。リンパの循環は非常に遅いため、運動とマッサージは刺激を与え、リンパ液の流れを動かすのに役立ちます。したがって、健康維持のためにも、薬を用いないリンパマッサージやヨガなどの運動はリンパ系に非常に効果的です。
ご参考にしてください!