ヨガが生活の一部となって10年以上
実際、健康にも精神的にも
様々な効果を実感しています
ヨガといえば、
緩やかなポーズや瞑想している
イメージが強いかと思いますが
私はハードなPowerYogaが好きで
ホットヨガでなくてもいつも全身汗だく
体内の老廃物が出まくってます
海外では先生も生徒も
筋肉ムキムキ
男性も多くて
タトゥーがスゴイ！
日本のヨガスタジオとはちょっと違う感じです
帰国していまだに良い先生に出会えず
今はスタジオもcloseなので
毎日YouTubeで自宅トレーニング
腰痛も肩こりも
体調不良もストレスも
深ーい呼吸で体を伸ばせばすぐに解消！
多くの酸素を体内に取り込むことで
血行、新陳代謝も良くなります
インナーマッスルが鍛えられて
姿勢も良くなるし
O脚も治りますよ
代謝が良くなってダイエット効果もあり
自律神経への働きで全身がリラックス
良いことばかりです♡